Adam Kos Kami nembe nginpokeun ka anjeun ngeunaan ulikan anu rada ngarusak harti fungsi Night Shift. Pungsi ieu otomatis mindahkeun warna tampilan ka nada warmer nu leuwih pikaresepeun pikeun panon. Hal ieu dilakukeun dumasar kana waktos sareng lokasi geografis alat anjeun, anu nangtukeun iraha panonpoe surup pikeun anjeun. Isuk-isuk, tampilan disetel ka warna normal deui. Anu nangtukeun kualitas saré nyaéta cahaya biru anu dipancarkeun. Panaliti anu kasebat henteu ngabantah pangaruh fungsi Night Shift, tapi éta ogé henteu ngadukung. Pilihan pikeun ngaktipkeun kelir tampilan warmer geus mibanda kami saprak ios 9, nu diwanohkeun dina 2015. Ti saprak éta, urang geus mikir ngeunaan kumaha Night Shift mantuan kami, tapi urang tetep teu bobo sakumaha urang hoyong. . Coba tilu tip ieu sareng panginten bakal robih.
Bisa jadi kapentingan anjeun
Vratislav Holub Henteu ngan ngeunaan Night Shift
Éta sadayana ngeunaan kateraturan sareng patuh kana sahenteuna aturan dasar. Awak manusa nuturkeun wirahma sirkadian, nyaéta salah sahiji biorhythms anu nangtukeun fluctuations dina aktivitas jeung alertness, paling sering jeung perioda poean, bulanan atawa taunan. Penting pikeun organisme yén wirahma sirkadian saluyu sareng wirahma siang sareng wengi. Salaku manéhna nyebutkeun Wikipédia Czech, aktivitas listrik organisme basajan jeung kompléks saperti manusa patali jeung aktivitas listrik di atmosfir Bumi. Aya seueur panyabab insomnia - tina setrés dugi ka kasur anu teu cocog. Tip ieu pasti moal ngaleungitkeun sadaya masalah anjeun, tapi aranjeunna tiasa ngirangan kana sababaraha tingkat. Upami anjeun kakurangan tina insomnia, éta hadé pikeun nganjang ka spesialis sareng ngabahas masalah anjeun sareng anjeunna.
Bisa jadi kapentingan anjeun
Amaya Toman Kumaha carana meunang saré hadé
- Ulah ngalaan diri ka lampu sengit sajam saméméh bade bobo
- Entong tuang nanaon tilu jam sateuacan bobo, bahkan henteu nginum dua jam sateuacanna
- Tong nyarios naon anu anjeun kedah laksanakeun dinten salajengna
Cahaya biru dipancarkeun henteu ngan ukur tina tampilan telepon sélulér, tapi ogé tina monitor komputer, televisi sareng, anu terakhir tapi teu saeutik, tina cahayana sorangan. Sanajan bakal hese, coba pikeun ngaleungitkeun pamakéan sadaya éléktronika magrib. Teras pantes pikeun ngalengkepan rumah tangga ku bohlam lampu anu ngaluarkeun lampu konéng sareng saimbang minimal tina lampu biru. Upami anjeun gaduh anu pinter, anjeun parantos tiasa ngarobih warna sareng inténsitasna dina HomeKit, sanés ngan ukur sacara manual, tapi ogé sacara otomatis.
Upami anjeun nyeuseuh diri nganggo coklat atanapi chip asin nalika ningali séri dina Netflix sareng nyeuseuh ku cola anu amis, sigana anjeun moal tiasa ngalakukeun anu langkung parah. Ieu bakal ngamimitian awak anjeun kana prosés nyerna, jadi calming eta ku ngan ngagolér pasti moal mantuan. Gantina, ngan dahar dinner alus sahenteuna tilu jam saméméh bade ranjang. Saatos éta, saluran pencernaan anjeun moal aya hubunganana, sareng éta ogé bakal istirahat. Ogé ngagentos ginjal ku henteu nginum liter cai sateuacan bobo. Rupa-rupa aplikasi mobile ogé bisa mantuan Anjeun dahar hadé, ilaharna Bagan kalori atawa yazio.
galeri poto
Prosés pamikiran ogé halangan utama pikeun saré damai. Upami anjeun mikirkeun naon anu ngantosan anjeun énjing, awak anjeun bakal bungah. Anjeun tiasa ngarepkeun hiji acara, tapi anjeun ogé tiasa sieun hiji hal. Duanana boga pangaruh teu saré. Tuliskeun sadaya kajadian, lampah, tugas, sareng sajabana dina sababaraha aplikasi pinter supados anjeun terang yén anjeun moal hilap nanaon sareng anjeun henteu kedah mikiran éta dina waktos anu sami. Dina kasus iPhones, Panginget asli atanapi Catetan cekap, tangtosna anjeun ogé tiasa ngahontal judul anu langkung khusus. Tuliskeun sadayana sahenteuna sajam sateuacan anjeun badé berhubungan seks.
