Pavel Jelic Kaayaan koronavirus ayeuna parantos ngaganggu kahirupan sapopoe urang masing-masing. Bari dua taun ka tukang urang bakal geus linggih di kantor on weekdays atawa pindah sabudeureun gaw, kiwari di loba kasus urang linggih di imah, dina kerangka hiji kantor imah. Kuring yakin yén kalolobaan anjeun parantos junun "transisi" ieu. Nanging, naon anu bakal urang bohong ka diri urang sorangan, sadayana parantos lami pisan sareng kanyataan yén teu aya anu langkung saé henteu leres-leres idéal. Kusabab ieu, rupa-rupa masalah psikologis tiasa muncul dina jalma, upami panyakitna nyalira, teras seuneu aya dina hateupna.
Bisa jadi kapentingan anjeun
Pribadi, saatos ngalaman COVID-19, kuring ningali parobihan ageung, khususna dina pola bobo kuring, anu tibalik. Untungna, dina hal kuring, panyawat sorangan henteu pikasieuneun, sanaos sakumaha anu kuring nyarios, sababaraha hal ngan ukur robih. Nalika sateuacan gering kuring gugah unggal dinten sakitar jam XNUMX:XNUMX énjing sareng bobo saatos tengah wengi, dugi ka ayeuna, bahkan sapuluh jam sare cukup kanggo kuring pikeun istirahat anu idéal. Hayu urang tingali babarengan dina tulisan ieu sababaraha tip anu bakal ngabantosan anjeun hudang isuk-isuk langkung saé.
galeri poto
Kateraturan
Asalna, kuring henteu hoyong nyerat ayat ieu dina tulisan ieu, sabab inpormasi di jerona pasti bakal jelas pisan pikeun kalolobaan anjeun. Tapi pengulangan nyaéta indung hikmah. Upami anjeun milarian "pituduh" dina Internét pikeun bobo anu langkung saé, maka dina ampir unggal tulisan anjeun bakal mendakan aturanana di tempat munggaran - sareng éta moal béda di dieu. Upami anjeun hoyong diajar hudang énjing-énjing deui, anjeun kedah bobo dina waktos anu sami sareng hudang dina waktos anu sami. Nyangka éta pasti bakal menyakiti pikeun sababaraha poé munggaran, tapi ahirna awak anjeun bakal biasa jeung anjeun bakal leuwih ti bungah anjeun nyangkut jeung eta.
watchOS 7 nembe sumping sareng tracking sare dina Apple Watch:
galeri poto
Lampu biru
Upami anjeun kagolong kana kelompok individu anu beban kerjana diwangun ku ningali monitor sababaraha jam, bahkan magrib, lampu biru tiasa janten masalah. Di gaw atawa di kantor, urang biasana geus persis dibikeun jam gawé. Di kantor imah, kumaha oge, kurir bisa datang ka anjeun antara tugas individu, anjeun bisa meunang craving keur kopi, atawa anjeun bisa mutuskeun pikeun ngabersihan up. Ujug-ujug teu disangka-sangka, poek di luar kamar ngan ukur lampu monitor. Unggal monitor ngaluarkeun lampu bulao, anu tiasa nyababkeun nyeri sirah sareng nyeri panon, ogé insomnia sareng sare umumna kualitas goréng. Lampu biru ieu paling atra dina soré sareng wengi - janten upami anjeun perhatikeun saré goréng saatos ngalih ka kantor bumi, mungkin waé lampu biru anu disalahkeun. Untungna, anjeun tiasa nganonaktipkeun gampil - ngan nganggo Night Shift dina alat Apple, sareng kanggo pilihan anu langkung maju, paké aplikasi dina Mac. Fluks. Anjeun bakal tiasa ngabejaan bédana dina peuting munggaran.
Anjeun tiasa ngundeur Flux Ieuh
Bisa jadi kapentingan anjeun
Aplikasi jam alarm
Aya jalma anu junun salawasna hudang dina waktos anu sareng isuk-isuk. Mun anjeun teu mibanda tuah ieu, atawa lamun nuju ngawangun rezim anjeun samentawis, eta bakal perlu ngagunakeun sababaraha "jam alarm" aplikasi. Tangtosna, anu asli sayogi langsung dina aplikasi Jam. Nanging, kuring gaduh pangalaman anu saé sareng aplikasi éta alarem, anu bakal maksakeun anjeun kaluar tina ranjang dina biaya naon waé. Anjeun pasti terang - anjeun hudang isuk-isuk sareng nga-snooze alarm sababaraha kali dugi ka teu kahaja ngetok, mareuman lengkep sareng sare. Aplikasi Alarm bakal maksakeun anjeun gugah dina biaya naon waé - sabab anjeun tiasa nyetél alarem ngan ukur saatos anjeun ngarengsekeun tindakan. Anjeun tiasa buru-buru isuk-isuk, contona, atanapi anjeun tiasa nyetél alarem ngan ukur saatos nyeken barkod produk, contona di kamar mandi atanapi di kamar sanés.
Anjeun tiasa ngundeur alarm di dieu
galeri poto
Telepon kadua
Seueur urang gaduh telepon cadang di bumi, tapi éta ngagolér dina laci, ngantosan anu utami rusak ku sababaraha cara. Tapi dugi ka waktos éta, alat dina laci praktis henteu aya gunana, janten naha henteu dianggo pikeun hudang? Kusabab sabagéan ageung urang bobo sareng telepon di handapeun bantal atanapi dina méja ranjang, mareuman jam alarm éta gampang pisan. Hiji waktos kuring dianggo pikeun telepon cadang, dimana kuring nyetél jam alarm sareng nempatkeun éta sakitar dua meter tina ranjang supados kuring henteu tiasa ngahontal éta sareng kedah gugah. Ieu mangrupikeun analog tina aplikasi Alarm, sareng dina hal ieu kuring nyarankeun sahenteuna nyobian éta.
Bisa jadi kapentingan anjeun
Benjamin Levicek Nyaluyukeun blinds
Upami anjeun cicing di bumi énggal, sigana anjeun parantos ngahontal blinds luar. Aranjeunna mibanda sababaraha kaunggulan - contona, sanggeus anjeun nutup aranjeunna, anjeun tiasa gaduh gelap lengkep di kamar husus. Nanging, ieu sanés saé pikeun awak - upami anjeun hudang wengi, anjeun moal tiasa terang upami éta jam hiji énjing, atanapi upami alarm anjeun bakal hurung dina lima menit. Lampu ngan saukur teu meunang kana kamar, nu bisa ninggalkeun anjeun bingung tur disgusted di pisan sahenteuna. Ku kituna dina waktos salajengna basa Anjeun nutup blinds saméméh bade ranjang, ninggalkeun aranjeunna kabuka saeutik mun ngantep sahenteuna saeutik lampu ka kamar. Hatur nuhun kana ieu, anjeun moal bingung nalika anjeun hudang, sareng anjeun umumna bakal ngarasa langkung saé gugah isuk-isuk nalika di luar terang.
